腰痛改善の方法をお伝えします

こんには！

最近、腰の痛みで来院される方が多いので自宅でもできる

ストレッチをご紹介します！

椅子に深く座り、右足の足首を左足の膝に乗せ

右足の膝と左肩を近づけるように体を捻り

息を吐きながら前に倒していきます

これを左右、５回程度行ってください

全ての腰痛改善に有効なわけではありませんが

特に前かがみで痛い方に有効です

ぜひ、お試しあれ